SUIKER- EN DNA ANALYSE
SUIKERANALYSE
Elk lichaam is anders.
Wat voor de ene persoon werkt, werkt daarom niet voor jou. Wil jij inzicht krijgen in de impact van jouw levensstijl op jouw lichaam en hoe we dit kunnen optimaliseren, dan kan een suikeranalyse enorm zinvol zijn.
Wat is continue suikeranalyse?
De continue suikeranalyse maakt het mogelijk om je suikergehalte te meten gedurende 14 dagen. Dat gebeurt door middel van een glucosesensor op je arm die verbonden wordt met een app op je smartphone.
Als je overgewicht hebt en moeite ervaart om af te vallen
Als je vaak zin hebt in zoet of vaak een hongergevoel ervaart
Als je vaak moe en futloos bent (namiddag dip)
Als je regelmatig hoofdpijn hebt
Als je bang bent dat je diabetes aan het ontwikkelen bent (of diabetes in je familie voorkomt)
Als je volledig op jouw lichaam afgestemd voedingsadvies wil krijgen
Als je bijkomende gezondheidsklachten hebt zoals hoge cholesterol, hoge bloeddruk, …
of je in vetverbranding gaat of niet
wanneer je in vetverbranding gaat
welke voeding / drank je gebruikt die de vetverbranding verhindert
of je een verhoogd risico hebt op insuline resistentie (slecht verwerken van suiker) of diabetes
Na afloop van dit traject ben je je een stuk bewuster van de impact van suiker/koolhydraten op je gewicht en energieniveau én heb je de tools in handen om jouw gezondheid te verbeteren.
Hoe gaat het in zijn werk?
- De analyse duurt in totaal 2 weken. Tijdens deze 2 weken hebben we 3 afspraken. Deze kunnen zowel in Hasselt als Helchteren.
Tijdens de eerste afspraak doen we een korte intake: we noteren enkele belangrijke gegevens die relevant kunnen zijn voor het interpreteren van jouw analyse. We plaatsen samen de suikersensor op je bovenarm, wat geheel pijnloos is. We verbinden deze sensor met een app op jouw gsm en met een portaal waarin wij jouw metingen kunnen raadplegen.
We maken ook even een WhatsApp gesprek aan, zodat je tussentijds eventuele vragen kan stellen over het gebruik van de sensor.
Vanaf nu start de eerste testweek.
Eerste testweek
Tijdens deze week gedraag je je zoals gewoonlijk: je eet en drinkt wat je anders ook zou eten en drinken, neemt je gewone sportactiviteiten op, gaat verder niet speciaal rekening houden met de sensor. Ga je regelmatig op restaurant bijvoorbeeld, doe dit dan ook tijdens de testweek. De bedoeling is een zo waarheidsgetrouw mogelijk beeld te krijgen van hoe jouw lichaam reageert op jouw huidige eetpatroon. Ga dus zeker niet bewust veel gezonder leven dan je normaal zou doen!
Opgelet: slaag je er al een tijdlang niet in succesvol gewicht te verliezen, hoewel je alles "juist" doet, doe dan tijdens deze week wél alles wat je normaal zou doen om gewicht te verliezen. Zo kunnen we inschatten waar het eventueel toch nog misloopt, ondanks gezonde eetgewoonten.
In de app noteer jij simpelweg wat je eet en drinkt, en of je aan lichaamsbeweging gedaan hebt. Geen stress: we vragen je niet om alles te gaan afwegen!
Intussen kijken wij mee via het portaal, zodat we een persoonlijk advies kunnen formuleren tegen je volgende afspraak.
2. Evaluatie + Advies
Nadat je de sensor ongeveer een weekje gedragen hebt (minstens 4, max 7 dagen), hebben we een tweede afspraak. We gaan nu jouw meetgegevens bespreken, die we gedurende de voorbije periode geanalyseerd hebben.
Je ontvangt een uitgebreid rapport van jouw gegevens, dat we toelichten zodat jij jouw resultaten ook begrijpt. Je krijgt daarnaast ook een persoonlijk advies mee, gebaseerd op jouw meetresultaten. Daarnaast ontvang je eveneens een extra bundel met informatie over gezonde voeding en productlijsten met gezonde voedingsmiddelen die je kunnen helpen bij het bereiken van je doelen.
Na deze afspraak start je tweede testweek.
Tweede testweek
Nu ga je aan de slag met het advies. Je past je voeding aan qua timing, productkeuze, verdeling van de verschillende voedingsmiddelen binnen je maaltijd, ... Daarnaast ga je op een haalbare manier extra beweging toevoegen of je beweging aanpassen naar een ander moment of een ander niveau (meer of minder intensief, al naargelang je doelen).
Al na 1 dag zie je zélf de effecten op je metingen (en hoogstwaarschijnlijk voel je ze zelfs al!), maar je houdt deze aanpassingen gedurende de volledige 2de week vol.
Je blijft intussen registreren wat je eet, drinkt en of je beweegt, zodat we duidelijk kunnen zien welke aanpassingen welke gevolgen hebben.
3. Eindevaluatie
Samen bekijken we het effect van de aanpassingen op jouw metingen. Je krijgt opnieuw een duidelijk rapport mee van deze tweede week. We kunnen hier mooi het verschil zien met de eerste week! Indien nodig, kunnen we eventueel nog extra aandachtspunten aanduiden, die jou kunnen helpen om je lichaam nog meer te ondersteunen.
Doordat je met eigen ogen ziet wat simpele aanpassingen aan jouw levensstijl kunnen doen voor jouw lichaam, werkt dit ontzettend motiverend. Je begrijpt beter wat jouw lichaam doet én waarom, zodat je er handig op kan inspelen.
De aanpassingen die je doorvoerde kan je meenemen naar de toekomst: zo werk je aan een fitter en gezonder lichaam. Kleur je toch eens buiten de lijntjes (wat geheel normaal is), snap je beter hoe je hierop kan inspelen. Zo kom je tot een evenwichtige levensstijl die je levenslang kan volhouden.
DNA ANALYSE
Ons DNA bevat genetische informatie die uniek is voor elk individu. Deze informatie bepaalt hoe ons lichaam voeding verwerkt. Het omvat factoren hoe we omgaan met stress, hoe we vitaminen en mineralen opnemen en zelf hoe ons lichaam reageert op cafeïne. Deze informatie stelt ons in staat om een persoonlijk op maat gemaakt plan op te stellen dat rekening houdt met het unieke genetische profiel van de cliënt.
Hoe werkt het?
Via een speekseltest wordt in het labo je DNA profiel bepaald. Jouw 20.000 genen bepalen namelijk hoe je lichaam is opgebouwd en hoe het omgaat met voeding, sport/beweging en levensstijlfactoren.
Wat kunnen we allemaal bepalen?
Moet ik meer inzetten op koolhydraat- of vetrestrictie?
Ben je iemand die goed vetten omzet in energie of juist niet?
Welk dieet past het best bij je, en welk niet?
Zou ik meer energie hebben met een ketogeen dieet? Of net niet?
Is intermittent vasten zinvol voor mij? of is het toch beter om regelmatig te eten?
Heb ik risico op diabetes en kan ik insulinegevoeligheid herstellen aan de hand van sport en beweging? Wat kan ik doen om dit risico te beperken?
Wat is het risico op hart en vaatziekten ten gevolge van hoge bloeddruk, cholesterol of ontstekingen door Omega 6 vetzuren? En vooral wat kan ik doen ter preventie?
Heeft stress en slaap een grote invloed op mijn gewicht en hoeveel slaap heb ik nodig?
Wat met koffie (cafeïne)? Goed voor mij ?
Heb ik een hoger risico op ontstekingen? Wat kan ik doen om ontstekingen en blessures te voorkomen?
Ben ik gevoelig voor lactose? Of heb ik een verworven lactose gevoeligheid?
Moet ik mijn zout inname beperken?
Kunnen mijn lever en nieren mijn huidige levensstijl aan of moet ik toch wat opletten? Voor wat moet ik dan specifiek aandachtig zijn?
Neemt mijn lichaam vlot micronutriënten op? Of heb ik mogelijk risico op tekorten? (zink, ijzer, vit D, Vit B, Vit C, …)?
Deel met je vrienden:
